Varför drömmer jag så konstigt när jag är gravid?

Många gravida upplever livliga, märkliga eller till och med obehagliga drömmar under graviditeten. Det är helt normalt – och faktiskt ganska vanligt. Men varför drömmer man mer, och vad betyder det?

Hormoner påverkar sömnen och drömmarna

Under graviditeten förändras kroppens hormonnivåer snabbt, särskilt progesteron och östrogen. Dessa påverkar hjärnans sömncykler, bland annat den fas som kallas REM-sömn – den sömnfas där vi drömmer som mest.

Samtidigt sover många gravida mer oroligt och vaknar oftare under natten, särskilt i början och slutet av graviditeten. Det gör att man kommer ihåg fler drömmar – även de som känns konstiga eller oroande.

Olika drömmar under olika trimestrar

• Första trimestern

  Vanligt med drömmar som speglar oro över missfall, kroppsförändringar eller identitet. Hormonerna är i gungning och många bearbetar omställningen att bli gravid.

• Andra trimestern

  Här kan drömmarna handla mer om relationer, föräldraskap, närhet och förändringar i vardagen. Många gravida drömmer livligt men upplever lite lugnare sömn än i början.

• Tredje trimestern

  Många vaknar ofta – av magen, toalettbesök eller förvärkar. Drömmar om förlossningen, att barnet kommer för tidigt, eller att något går fel är vanliga. Även drömmar om att glömma barnet eller känna sig oförberedd förekommer.

Vad kan jag göra?

Kom ihåg: ovanliga drömmar under graviditeten är helt normala. De är ett sätt för hjärnan att bearbeta tankar, oro och förväntan. Du kan testa att:

• Skriv ner dina drömmar i en anteckningsbok.

• Prata med din barnmorska om något känns obehagligt.

• Skapa lugna kvällsrutiner för bättre sömn.

Författare: Sofie Låftman Kahlmann

Publicering: 2025-06-11

Granskare: Saga Fogelström